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Gebratene Makrele auf warmem Apfel-Rotkohl mit frischem Brot

Von einer KI erstellt

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Gebratene Makrele auf warmem Apfel-Rotkohl mit frischem Brot

Beschreibung

Knusprig gebratener Fisch auf herbstlichem Rotkohl mit Apfelspalten und Butterbrot.

Zutaten (7)

Portionen 2

Makrelen Gekühlt300 g~4,99€ / 500g
Rotkohl350 g~1,29€ / 679g
Tafeläpfel Caudle150 g~1,99€ / 952g
Weizenmischbrot200 g~1,49€ / 1kg
Butter20 g~1,40€ / 200g
Salz1 PriseVorrat
Schwarzer Pfeffer1 PriseVorrat

Nährwerte pro Portion

Kalorien🔥 ≈715 kcal
Kohlenhydrate🥯 ≈68 g
Protein🍗 ≈41 g
Fett🥓 ≈30 g

Zubereitung

  1. Den Apfel entkernen und in dicke Spalten schneiden.
  2. Den Rotkohl zusammen mit den Apfelspalten in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze in ca. 10 Minuten warm schmoren.
  3. Die Butter in einer Pfanne erhitzen. Die Makrelenfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in der Pfanne von beiden Seiten jeweils ca. 4 Minuten goldbraun und knusprig braten.
  4. Nach 15 Minuten im Topf darauf achten, dass die Apfelspalten weich sind, ohne zu zerfallen.
  5. Den warmen Apfel-Rotkohl auf Tellern anrichten, die gebratenen Makrelenfilets darauf platzieren und das Weizenmischbrot als Beilage dazu servieren.
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